大部分的上班族或多或少都存在节后综合症，什么是节后综合症呢？节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；这就是“节后综合症”的典型表现。艾迪克在此给予一些调整建议：

1.合理饮食，以清淡为主。

2.补充睡眠，把生物钟调整过来。

3.尽早收心，学会放松保持平常心。

很好地调整自己，以便更好更快的进入工作状态，这样才能达到休闲、工作两不误。